It ´s all about... 3 coisas a incluir e a eliminar na sua rotina

/ outubro 31, 2017



Geralmente o nosso dia passa por ir trabalhar, comer, ir ao ginásio, dormir, ... e a isso chamamos rotina. Mas será que podemos alterar alguma coisa na nossa rotina que nos faça estar mais motivadas?

Fiz uma lista de 3 coisas a incluir na nossa "to do list":

| 1 | Comprar flores.

Ok, não precisa de ser todos os dias e não não acho que seja um desperdício de dinheiro, ou pelo menos para mim, transmite-me uma enorme sensação de bem-estar, prefiro isso a um bom café :P

| 2 | Tomar banho.

Eu sei, todos tomamos banho, refiro-me aos banhos prolongados de banheira, com sais e uma boa musica ambiente, o género de um spa caseiro.

| 3 | Faça feliz as pessoas à sua volta.

.. e seja grato pelas pessoas que tem na sua vida. Por vezes bastam pequenos gestos.


E agora 3 hábitos a não incluir na nossa lista:

| 1 | Stress

É praticamente impossível abulir o stress da nossa vida, mas pelo menos podemos tentar reduzi-lo ao máximo.

| 2 | Criticar

E que tal focarmo-nos na solução em vez de criticarmos tudo e todos?

| 3 | Desperdício 

Quer seja de água, comida ou de tempo. Foco no que realmente é importante.



Geralmente o nosso dia passa por ir trabalhar, comer, ir ao ginásio, dormir, ... e a isso chamamos rotina. Mas será que podemos alterar alguma coisa na nossa rotina que nos faça estar mais motivadas?

Fiz uma lista de 3 coisas a incluir na nossa "to do list":

| 1 | Comprar flores.

Ok, não precisa de ser todos os dias e não não acho que seja um desperdício de dinheiro, ou pelo menos para mim, transmite-me uma enorme sensação de bem-estar, prefiro isso a um bom café :P

| 2 | Tomar banho.

Eu sei, todos tomamos banho, refiro-me aos banhos prolongados de banheira, com sais e uma boa musica ambiente, o género de um spa caseiro.

| 3 | Faça feliz as pessoas à sua volta.

.. e seja grato pelas pessoas que tem na sua vida. Por vezes bastam pequenos gestos.


E agora 3 hábitos a não incluir na nossa lista:

| 1 | Stress

É praticamente impossível abulir o stress da nossa vida, mas pelo menos podemos tentar reduzi-lo ao máximo.

| 2 | Criticar

E que tal focarmo-nos na solução em vez de criticarmos tudo e todos?

| 3 | Desperdício 

Quer seja de água, comida ou de tempo. Foco no que realmente é importante.
Continue Reading
Untitled #21

Sushie 

Nome: Sushie
Instagram: @sushie.my.bag
Email: sushie.info@gmail.com


Quer seja na página do facebook ou no instagram pode encontrar lenços tubo perfeitos para os próximos meses ,que se esperam de ser de muito frio e chuva, e malas de várias formas, padrões e tamanhos que podem ser usados para guardar produtos de higiene/maquilhagem ou até como mala.
As minhas peças favoritas são sem dúvida as bolsas transparentes, mas claro já mora cá em caso um lenço tubo também.  A diversidade é garantida, só tem de escolher. =)

É um orgulho ter uma marca assim na minha cidade :)





... me dê vontade de fazer xixi quando estou a ver um filme e me acabei de me aninhar confortavelmente no meu sofá.


Outubro


Mais um vez a Zara está presente na wishlist, mas de facto amo-a de paixão, é impossível eu não desejar uma peça desta loja!
O Ikea é outra perdição, com as mudanças quase à porta estou atenta a todas as novidades. Desejosa por mudar de casa e decorar todo um novo espaço. :)

wet look



Creme de dia, sérum, creme de noite, ... um sem fim de produtos que aplicamos diariamente. Mas será que o estamos a fazer da forma mais correcta?
Sabemos que existem diversos factores para a contribuição de uma pele luminosa e saudável, beber água, usar os produtos correctos, ter um estilo de vida saudável, entre outros. Aplicar os cremes de corretamente pode fazer toda a diferença no tratamento da sua pele, e não se esqueça do pescoço!

Algumas dicas:

| 1 | Comece por aplicar pequenas quantidades em algumas partes do rosto

| 2 | Puxe o creme do queixo em direcção à orelha.

| 3 | Da orelha para a testa  viceversa.

| 4 | Repita os passos do outro lado do rosto.

| 5 | Não se esqueça de "puxar" o creme para o pescoço.

| 6 | E do pescoço em direcção ao peito.



| Escadas |

Sim, E-S-C-A-D-A-S, perguntam vocês, mas o que tem de especial as escadas. Eu respondo , TUDO. Atualmente é a " parte" que mais dores de cabeça me tem trazido, podemos considera-las como um mero elemento de passagem, ou por um elemento fulcral no que toca a decoração. Na minha futura casa é precisamente o que vai acontecer, isto porque decidi dar-lhe destaque em relação ao resto da sala. Os degraus vão ser embutidos na parede e revestidos a madeira com guardas em vidro. Decidi também criar uma zona de pé direito duplo enaltecido por um cadeira grande e robusto que ilumina a escada e restante espaço adjacente. Como vêm tornou-se um elemento com bastante importância nesta divisão. Sendo a largura destas de 1,20m fico com bastante espaço por baixo e para o qual ainda não tenho decoração nem função.

Deixo-vos com algumas ideias, espero que gostem e que vos seja útil.


This two storey single family residence located on the Capitol Hill, in Burnaby, Canada was recently redesigned by interior designer Tanya Schoenroth
7 Ingenious ideas for the space under the stairs
Pasillos, vestíbulos y escaleras clásicas de HC Interiores

Kessel-Lo House by NU Architectuuratelier | http://www.yellowtrace.com.au/nu-architectuuratelier-kessel-lo-house/
lampadas com "água" , tpo cola com bolhinhas

Take up very little room
Inevitavelmente, ao longo do tempo, vamos acumulando coisas que não damos uso mas que teimamos em guardar. Passamos a vida ocupadas e cheias de coisas para fazer que depois se reflete na nossa casa, os armários a transbordar com roupas que já não usamos, os armários da cozinha com produtos fora da validade ou até nunca usados.


A boa notícia é que podemos reverter esta situação, basta querer e dispensar umas horas da nossa atarefada agenda!
Não só se irá sentir mais organizado como também vai melhorar o seu bem-estar. A especialista em feng shui, com sede em Nova York, Laura Benko, acredita que "uma quantidade excessiva de desordens nos impede de ter clareza de pensamento, e pode nos pesar emocionalmente."
 " Less is more" , a solução está em ter menos coisas. :)

COZINHA

  • Comida fora de validade
  • Esponjas antigas
  • Utensilios estragados ou que não damos uso
  • Recipientes sem tampa ou partidos
  • Louça lascada/partida


8 Secrets of People Who Dont Have Clutter

café quente e um bom livro, :)



Ter uma boa noite de sono é fundamental e traz inúmeros benefícios para a nossa saúde física e mental. Criar uma rotina e ter bons hábitos antes de dormir ajuda a ter uma noite de sono reparadora que nos permita descansar o suficiente. Nunca dormi bem, ou demoro a adormecer ou acordo várias vezes durante a noite, tenho outras que sonho imenso, enfim... Deixo algumas dicas que me ajudaram a dormir melhor:


| 1 | Ler um livro.
É realmente incrível, passados 5 minutos os meus olhos já têm dificuldade em abrir.

| 2 | Preparar o dia seguinte.
Pensar no que vamos vestir poupa-nos imenso tempo na manhã seguinte. Fazer uma lista de tudo o que vamos querer fazer também é uma óptima opção, pois ajuda-nos a organizar o nosso dia.

| 3 | Vá para a cama 15 minutos antes.
Aproveite estes 15 minutos para refletir sobre o dia que passou, para ler, escrever, planear...

| 4 | Medite.
A meditação ajuda a relaxar e quando feita antes de dormir, permite deitar-se mais tranquila.

| 5 | Escreva a razão da sua gratidão pelo dia que está a terminar.
Por muito complicado ou stressante que possa ter sido o dia, há sempre algo a agradecer, nem que seja pelo facto de ter saúde ou ter oportunidade de viver mais um dia. Dê valor às pequenas (grandes) coisas.


Se é daquelas pessoas que mal tem tempo de pentear o cabelo, tomar o pequeno almoço ou já está atrasada para o trabalho e ainda não deu comer ao cão ( eu !) então tenho a solução para si, continue a ler este post.

O stress faz parte da vida de todas (ou quase todas ) as pessoas, mas podemos dar-lhe a volta e melhor o nosso dia, vejamos:

| 1 | Reclame apenas quando tem uma solução para o problema.
Em vez de criticar foque-se na solução. O jantar queimou? Peça uma pizza :)

| 2 | Regra dos 30 minutos.
Descobri esta dica no blogue A dona de Casa Perfeita (  aqui ), e achei muito útil. Consiste em dedicarmos 30 minutos por dia a uma divisão da casa.

| 3 | Experimente uma actividade nova.
Saia da sua zona de conforto, teste os seus limites, a sua energia vai aumentar!

| 4 | Faça algo que goste todos os dias.
Seja caminhar, ler, pintar, cozinhar ... Permita-se a um pequeno (ou grande) prazer diário.

| 5 | Faça a cama depois de se levantar.
Sim, ouviu bem, comece o dia num registo produtivo e verá como o seu dia irá correr melhor.

| 6 | Leia um livro em vez de pesquisar nas redes sociais.
Bastam 10 min por dia.

| 7 | Foque a sua atenção.
Não queira fazer tudo ao mesmo tempo. Foque-se numa tarefa de cada vez, organize-se, tenha uma agenda e aponte tudo o que quer fazer.

| 8 | Escreva os seus objectivos e tarefas diárias.

| 9 | Pense antes de falar.
Não seja impulsiva, por vezes dizemos coisas no momento que mais tarde nos arrependemos.

| 10 | Diva "por favor", "obrigada" e "desculpe".
Se gosta que o façam consigo aja das mesma forma com os outros. Crie um bom ambiente em seu redor.

Que pequenas mudanças fez para melhorar o seu dia?
Zen
Disponível para ios
Gratuita com compras integradas



Se procura uma vida mais calma e equilíbrio emocional esta é a aplicação ideal.

O conteúdo é muito diversificado e completo, tem disponível ferramentas e conteúdos tais como:

  • Sons e vídeos para relaxamento e meditação
  • Músicas para sono profundo e acordar de manhã com energia positiva
  • Sons binaurais com frequências 
  • Áudios ASMR para massagem mental, relaxamento e sono profundo
  • Mantras para a saúde, amor, felicidade, sono profundo e alívio da ansiedade
  • Sons da natureza 3D
  • Reflexões e frases inspiradoras, provérbios e mensagens motivacionais.
  • Meditações guiadas


Tudo isto disponível em português mas atenção, nem todo o conteúdo é gratuito.

Ficaram curiosas? :)


Rosa com Canela

A segunda rúbrica rúbrica " É Portuguesa Concerteza" vem falar-vos da marca portuguesa Rosa com Canela que se dedica ao material de escritório, decoração e bebé. Com o regresso às aulas pareceu-me a altura ideal para vos falar desta marca.

Nome: Rosa com Canela
Site: https://www.rosacomcanela.com/
Instagram: @rosacomcanela

Transcrevendo o que está no site da marca: " Rosa com Canela é uma marca portuguesa de material de escritório que pretende trazer alegria e cor aos objectos básicos do nosso dia a dia, tais como agendas, cadernos e capas de argolas. O nosso lema é "Making people happy""


Quem aqui é como eu, uma apaixonada por material de escritório? :)
Deixo-vos com a selecção de alguns produtos.